La técnica de relajación de Sergio Ramos: el 'Grounding'
03/31/2025 01:10 PM
El español campeón del mundo y una novedosa práctica para recuperarse post-entrenamientos.
Sergio Ramos, defensa central del Club de Futbol Monterrey, ha adoptado una interesante práctica para cuidar su bienestar después de cada sesión de entrenamiento: el grounding. Esta técnica, que implica caminar descalzo sobre la tierra, está ganando popularidad entre deportistas como una forma natural de mejorar la salud física y mental.
El grounding tiene como fin aliviar tensiones, reducir el estrés y favorecer una mejor circulación sanguínea.
Según los expertos, caminar descalzo sobre la tierra permite que el cuerpo se recargue con electrones libres de la superficie terrestre, lo que podría tener efectos beneficiosos en la energía y el equilibrio de los sistemas corporales.
Aunque esta práctica es sencilla, su impacto en la recuperación muscular y el estado de ánimo de los atletas es notable. Y también es una técnica accesible para cualquier persona que haga una rutina de cardio o musculación en un gimnasio como Smart Fit.
Para Sergio Ramos, incorporar esta rutina después de los intensos entrenamientos con los Rayados le ha permitido mantener un nivel óptimo de energía, reducir el estrés y promover una recuperación más rápida. En un contexto donde la exigencia en el fútbol es cada vez mayor, el grounding se ha convertido en una herramienta vital para la salud integral de los futbolistas.
