"Addormentarsi più velocemente e dormire meglio? Il segreto sono i calzini": ecco cosa dice la dottoressa Jess nel video virale su Tiktok
Oggi alle 05:01 AM
Addormentarsi più velocemente e dormire meglio? Il segreto potrebbe essere più semplice di quanto si pensi: indossare un paio di calzini. A sostenerlo è la dottoressa Jess, pediatra e medico sportivo di Boston, che su TikTok (@doctorjesss) spopola con i suoi video educativi, seguiti da oltre 1,3 milioni di follower. In uno dei suoi ultimi video, diventato virale con oltre 306.000 visualizzazioni, la dottoressa Jess spiega i benefici di questa pratica.
“Parliamo delle persone che indossano i calzini a letto”, esordisce la dottoressa Jess nel video. “Indossare i calzini riscalda i piedi, e questo apre i vasi sanguigni che raffreddano il corpo. Il corpo che si raffredda dice al cervello che è ora di dormire”. In sostanza, secondo la dottoressa, chi indossa i calzini a letto “tende ad addormentarsi più velocemente”.
Come prevedibile, il video ha scatenato un acceso dibattito tra gli utenti: “Non riesco a dormire senza i miei calzini, lol, ne ho bisogno”, ha scritto uno. “Ho l’insonnia ma non riesco a dormire senza calzini. Mi sento sempre a disagio senza“, ha confermato un altro. Ma c’è anche chi non è d’accordo: “Non riesco a respirare con i calzini a letto” ha commentato un altro utente ancora. “Piedi caldi rendono il corpo fresco? Per favore, spiegatelo al mio corpo. Se i miei piedi sono caldi, il mio corpo è surriscaldato e sto malissimo”, ha obiettato un altro sollevando dubbi sul meccanismo descritto.
The Daily Dot ha interpellato a riguardo la Cleveland Clinic ed è emerso che la dottoressa Jess avrebbe ragione: “Riscaldando i piedi, si aprono davvero i vasi sanguigni per aiutare a raffreddare il resto del corpo”, spiega al tabloid americano la specialista in disturbi del sonno Michelle Drerup. “Quindi, aumentare la circolazione sanguigna ai piedi si traduce in una temperatura corporea più bassa. Sembra controintuitivo, ma è quello che succede”. Oltre ad aiutare ad addormentarsi più velocemente, indossare i calzini a letto può anche migliorare la qualità del sonno: la Sleep Foundation ha scoperto che gli insonni che indossano calzini per 20 minuti e si riscaldano le mani prima di andare a letto hanno sintomi ridotti e dormono meglio.
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